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Vol.6 強い骨！しなやかな骨！

今日は、折れやすい骨と折れにくい骨のお話をしましょう。骨はカルシウムで出来ているのはご存じですね。大木をイメージして下さい。
丈夫そうです。しかし、大木は台風の時、風で薙ぎ倒されてしまう事があります。それに対して、細いすすきは、しなるので折れにくいですね。つまり頑丈そうに見えても、しなやかさがないと折れやすいという事ですという事は、骨に例えますと、カルシウムだけで、コラーゲンが足りない骨は堅いですが、折れやすい!!

対してコラーゲンがたっぷりの骨は、しなりやすく折れにくい!!　スポーツ選手でも故障の多い人少ない人の差は、こんな所からも来ているのではないでしょうか。これらの両方の性質を持っていれば、なお良いという事になりますね。

骨は大量のカルシウムと、コラーゲン（タンパク質）と微量ミネラルで出来ています。コラーゲンが土台となり、それがカルシウムをつなぎ止めています。コラーゲンは骨の重量の約2割、骨のタンパク質の約8割を占めています。又、関節にある軟骨にもたっぷりとあり、アキレス腱は80％以上がコラーゲンで出来ています。それらがちゃんとある事で、強くてしなやかで、故障しにくい骨が出来るのです。

これから骨を丈夫にしたいとお考えの方は、適度な重さの荷物を持ったり、適度な運動をして骨に負荷をかける事が大事です。骨に負荷をかける事で『骨芽（こつが）細胞』（骨を作る細胞）が活発に動き始めます。反対に『破骨（はこつ）細胞』（何もしなくても常時骨を壊す細胞）があります。骨が再生するのはこれらのおかげです。ついでに、宇宙飛行士は無重力空間で骨に負荷がかからない為、骨芽細胞が働かず、骨が弱くなる一方なのですよ〜!!

【おまけ】
私の事務所では【D】だって・どうせ・でも・
だけどは禁句です。「どんだけ〜」はOK！意識
して【K】きっと・必ず・等を使ってみましょう